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「うつ」からの社会復帰ガイドからの引用です。 「うつ病」とは？ 「憂うつな気分」というものは誰もが経験するものです。 私たちは、憂うつにならない日がないといってもよいほどでしょう。 しかし、こうした通常の気分の落ち込みと違い、「うつ病」になると自分に求められている反応が出せない状態になります。 「うつ病」は、憂うつがひどくなった病気であり、あるストレスが加わることによって現れる、脳のストレス反応です。また、考え方が極度に硬直化する病気のため、思考の柔軟性がなくなり、物事への解釈が一つしか選べなくなります。 （略） 「気分障害の症状」 気分障害という病気は、頭の先から足から先まで出てこない身体の症状はないといっても過言ではないほど、多種多様な症状を伴います。 「うつ病と性格傾向」 ドイツ流の医学の考え方に「病前性格」というのがあって、うつ病についてもかかりやすい独特の性格があると言われています。 メランコリー親和型と呼ばれる性格は、几帳面で真面目でルールに忠実で、人に気を使う「他者配慮性」の性格傾向です。私たちは集団生活をしていますから、ある一定のルールが必要なのですが、過度に相手の思惑に配慮してしまうと、自分は無理をする事になります。他人の都合を優先するより、自分の都合を優先するのが自然な生き方なのですが、自分の都合より他人の都合を優先し続けることになると精神的な疲労が蓄積され「うつ病」へとつながります。 粘着気質型の性格は、一つの印象が頭にこびりついて離れない、感情が尾を引きやすい性格です。うつ病になると病前性格がさらに極端になり、柔軟な考え方ができなくなり、一つの事に固執した考えに陥りがちです。 しかし、このような病前性格がなくともストレスが加わることで、１０～２０％は「うつ病」になる危険率があります。 私も始めて心療内科を訪れるにあたって、若干の抵抗がないとは言えませんでした。 ただ、「うつ病」と診断される前の４ヶ月感は自分への違和感を感じながら、過ごしておりました。実際診断を受けたのは９月ですから、約４ヶ月。 ですが、その４ヶ月以前から違和感を感じていたわけですから、かなり長い時間我慢をしている状態で仕事をしていた事になります。 そういったことも含め、出来る限り何か違和感を感じたら気軽に心療内科の門を叩いて頂きたい。精神病院と呼び名も違いますが、決して敷居の高い所ではありません。 世間の目？そんな事より自分の身体が大事ですよ。受診して何も無ければそれでいいし。 大うつ病 ①ほとんど一日中抑うつ気分がある。 ②ほとんどすべての活動の興味や喜びの著明な減退 ③いちじるしい体重減少あるいは増加 ④不眠あるいは睡眠過多 ⑤精神運動抑制あるいは焦燥 ⑥易疲労性、気力の喪失 ⑦無価値感、罪責感 ⑧思考力、集中力の減退、決断困難 ⑨希死念慮、自殺企図 上記の主要な症状九つうつ五つ以上が二週間以上存在してる場合に「大うつ病」と診断されます。 うつ病の主要症状 うつ病の主要症状は身体症状と精神症状に分けられます。 身体症状 ①睡眠障害（不眠・または睡眠過多） ②倦怠感、易疲労感 ③便秘などの便通異常 ④胃腸症状（食欲低下）・味覚を楽しめない ⑤性欲減退、月経異常 ⑥頭痛・肩こり・肩腕症候群 ⑦発汗・のぼせ・筋肉痛 精神症状 ①何もしたくなくなる ②おっくうになる ③何事にも興味を失う ④楽しい事がなくなる ⑤いらいらする ⑥悲観的になる ⑦涙もろくなる ⑧これまでできたことができなくなる ⑨学習能力が落ちる ⑩失敗体験にこだわる ⑪セックスへの興味がなくなる ⑫自殺を考える また最近では「軽症うつ病」という概念の気分障害が増えています。 軽症うつ病の症状は ①朝いつもより早く眼がさめる ②朝起きた時、陰気な気分がする ③朝いつものように新聞・テレビを見る気にならない ④服装や身だしなみにいつものように関心がない ⑤仕事にとりかかる気になかなかならない ⑥仕事にとりかかっても根気がない ⑦決断がなかなかつかない ⑧いつものように気軽に人に会うことができない ⑨なんとなく、不安でいらいらすることがよくある。 ⑩これから先やっていく自身がない ⑪「いっそこの世から消えたい」と思うことがよくある ⑫テレビがいつものように面白くない ⑬さびしくて誰かにいてほしいと思うことがよくある ⑭涙ぐむことが多い ⑮夕方になると気持ちがラクになる ⑯頭が重かったり痛んだりする ⑰性欲が最近は落ちている ⑱食欲も最近落ちている 誰もが軽い抑うつを経験するとあてはまるような症状です。 私もこの本を何店舗か周りましたが、見つからずＡｍａｚｏｎで検索ＨＩＴしまして、ワンクリックでした。 moonさんのコメントにもありましたが、昨年から販売され評判になった本だそうです。 呼んでみて、私はまず不眠からはじまり、易疲労感、便秘、性欲減退などなど精神状態、身体状態にみられる症状が多く当てはまる状態でした。 今は若干薬のおかげも改善された部分もありますが、まだまだ減薬まで至っておらず、飲み始め→薬の増量→から変わっていません。 リハビリ出勤などの関係により薬の飲み方が変更になったくらいです。 毎食後飲んでいたものを、夜にまとめて飲むように変更してもらいました。
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うつ病を克服し、ストレスフリーな生活を手... 2006/11/19 23:18 |
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鬱病と躁鬱病の障害 2007/11/13 01:23 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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ヒロさん、私治って来ている気がしてましたけど、 |
マリリン 2006/04/09 05:08 |
僕もこの本、復職前に何度も何度も読み返しました～。 |
ぎっちょ 2006/04/11 17:44 |
>>マリリンさん |
hiro 2006/04/11 18:37 |
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「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)